o Lær hvordan du sætter pauserne i system med mindfulness.
o Forstå forskellen mellem positiv og negativ stress, og hvordan du selv kan styre den.
o Hvad sker der i kroppen, når man har travlt, og når man slapper af?
o Lær at veksle mellem aktion og restitution, som sportsstjernerne gør det.
o Du vil prøve konkrete øvelser under kurset
Kurset giver dig konkrete mentale afspændingsredskaber, som fx meditation, der lærer dig at blive herre over dit eget beredskab. Lær gennem mindfulness at kende forskel på at trykke på speederen, når du har en deadline og trykke på bremsen, når du har pause. Mindfulness er en videnskabeligt dokumenteret metode, hvis effekt ikke handler om tro men om velunderbyggede fakta.
Forplejning
Der vil være en let anretning.
Pris
IDA medlem + medlem af Erhvervsudvikling Vest:100 kr.
Øvrige deltagere: 200 kr.